Летние фруктовые коктейли. 3 лучших рецепта

Летние фруктовые коктейли. 3 лучших рецепта

21.05.2018 0 Автор Ruta

Летние фруктовые коктейли — что может быть лучше. Когда наступает лето и приходит июльская жара, так хочется освежиться. В это время года нам нужно много пить и есть свежих фруктов и ягод. А когда из ягод и фруктов мы готовим себе освежающие фруктовые коктейли — это не только вкусно и полезно, но и прекрасно утоляют жажду в период жарких летних дней.

К тому же, они достаточно сытные и питательные, что несомненно поможет вам сохранить вашу фигуру стройной и красивой. Предлагаю вам 3 рецепта лучших фруктово-ягодных молочных коктейлей.

Фруктовые коктейли (смузи), фото

Гавайский тропический коктейль

Ингредиенты:
1 маленький банан , нарезанный кусочками
1/2 чашки (375 мл) свежих или замороженных частей манго
1/2 стакана (125 мл) свежего или замороженного ананаса, нарезать кусочками
1 стакан (250 мл) молока
3/4 cт.л. (4 мл) имбирного чая (или имбиря)
2-3 ст.л. (10-15 мл) сока лайма или лимонного сока
1/2 cт.л. (2 мл) ванильного чая (или ванили) 
1 ст. ложки (15 мл) тертого кокосового ореха, с добавлением или без добавления сахара (кокосовой стружки)
Приготовление:
В блендере смешать фрукты, молоко и имбирь. Довести до однородного состояния фруктового пюре. Добавьте сок лайма (лимонного сока) по вкусу и ваниль. Смешайте снова. Разлейте готовую смесь по стаканам, посыпьте тертым кокосом. Готовой смеси хватит примерно на 2 стакана.
Фруктовые коктейли (смузи), рецепты, фото

Лимонный коктейль с медовой дыней и авокадо

Ингредиенты:

2 чашки (500 мл) медовой дыни, порезанной кусочками
маленький спелый авокадо , очищенный и разрезанный на кусочки
1 стакан (250 мл) молока
1/4 стакана (60 мл) сока свежей мяты или петрушки
3 cт.л. (45 мл) сок лимона или лайма
Мед, по вкусу (по желанию)
Приготовление:
В блендере смешайте дыню, авокадо, молоко и мяту. Довести до однородного состояния фруктового пюре. Добавьте лимонный сок и мед, если дыня не очень сладкая. Готовой смеси хватит примерно на 2 стакана.
Фруктовые коктейли (смузи), рецепты, фото

Вишневый коктейль со свежими ягодами и семенами чиа

Ингредиенты:
2 чашки (500 мл) свежей вишни (без косточек) или замороженной вишни
1/2 чашки (125 мл) свежей или замороженной малины (клубники)
1 стакан (250 мл) молока
1/2 чашки (125 мл) ванили или лимонного йогурта
2 ст. столовая ложка (30 мл) семян чиа или семян льна (или листьев шалфея)
Приготовление:
Смешайте ягоды вишни и малины (клубники), молоко, йогурт и семена чиа блендере. Довести до однородного состояния фруктового пюре. Если фрукты заморожены, может потребоваться добавить немного больше молока или апельсинового сока для сжижения смеси. Готовой смеси хватит примерно на 2 стакана.
Фруктовые коктейли (смузи), рецепты, фото
Эти фруктовые коктейли с добавлением молока несомненно придутся вам по вкусу. Приятного аппетита!

РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ: